Su Korkun var ve Yüzmeye Nereden Başlamalıyım?

Su korkun var ve “Yüzmeye nereden başlamalıyım?”

Eğer bu soruyu kendine en az bir kez sorduysan, doğru yerdesin.

Bu benim ilk blog yazım olacak bu.

Ve bu yazıyı, su korkusuyla ilgili kafasında soru işaretleri olan herkese özel olarak kaleme aldım.

Başlaman gereken ilk yer: zihnin

Yüzmeye başlamak önce bedende değil, zihinde olur.

Kendini mental olarak hazır hissediyorsan, emin ol çaban da olacaktır. Çünkü hiçbir şey çabasız olmuyor.

Bu yüzden ilk adım olarak karada yapılacak nefes egzersizleri ve hayal etme süreci çok kıymetli.

Sonrasında bu çalışmaları denize ya da havuza taşıma şansın olduğunda, gerçekten çok iyi işler başarabilirsin. Su korkusu, doğru yöntem ve güvenli bir yaklaşımla aşılabilir. Bu süreci daha sistemli ilerletmek isteyenler için, özel olarak hazırlanmış kapsamlı bir eğitim yer alıyor dilersen eğitime göz atabilirsin

Hedef koymadan, plan yap

Burada önemli bir nokta var:

Önce plan yap, ama hemen büyük hedefler koyma.

“Başarabilir miyim?” gibi olumsuz soruları kendine sorma.

Çünkü yüzme hatta hayatta hiçbir şey bir anda ve çabasız olmuyor.

Planını yaptıktan sonra mental hazırlık sürecine gir:

• Havuzlarda vakit geçir

• İzle

• Gözlemle

• Seni iyi hissettiren yüzme videolarını bul

Kısaca: Maruz kal.

Zihin ne kadar alışırsa, beden de o kadar rahat eder.

Peki Nereden başlıyoruz?

Nefesten.

Bu aşamada bir Triflow alarak nefes egzersizlerine başlayabilirsin.

Bu sistemde başlangıç noktası her zaman nefes.

Eğer bir eğitim programı seçtiysen zaten en başta yer alan nefes egzersizleri ve nefes teknikleriyle bu süreci birlikte tekrar ediyoruz.

Önce karada çalışıyoruz.

Sonrasında ayağının yere bastığı, güvenli bir havuza girip sadece nefes çalışıyoruz.

Bu süreç:

• Belki bir hafta

• Belki iki hafta

  
  

sürüyor.

Ama şunu net söyleyebilirim:

“Gireyim, ayak vurayım, nefesi ikinci plana atayım” dersen benim sistemimde bu işlemiyor.

Neslican Swim Metodu’nun temeli

Neslican Swim Metodu’nda:

• Mental hazırlık

• Nefes

• Güven

olmazsa olmazdır.

Çünkü nefes yoksa rahatlık yoktur.

Rahatlık yoksa yüzme zaten olmaz.Hadi başlayalım beraber.